COSA MANGIO IN UN GIORNO con la dieta dei gruppi sanguigni? Ecco i nostri pasti principali in una giornata: ricette con ingredienti semplici, economici e soprattutto pasti che si preparano facilmente e in poco tempo!
🥞PANCAKES CON CREMA DI TONNO E MAIONESE - Per il gruppo 0 e A. Il gruppo B e AB omettere i semi di zucca.
🥘STRACCETTI DI TACCHINO CON ZUCCA AL FORNO - Per il gruppo 0. Il gruppo B sostituire la zucca con patate dolci. Il gruppo A e AB omettere la paprika dolce. Il gruppo B e AB sostituire l'olio di semi di girasole con un altro olio a piacere.
🍲ZUPPA DI VERDURE E POLPETTE - Per il gruppo 0 e B. Il gruppo A e AB omettere il pepe e sostituire il macinato di vitello con il macinato di tacchino.
🥞PANCAKES CON CREMA DI TONNO E MAIONESE
INGREDIENTI
150 g farina di fave
200 ml acqua
2 uova
5 g bicarbonato
sale q.b
150 g tonno al naturale
2 cucchiai di maionese fatta in casa
rucola q.b
semi di zucca q.b
PROCEDIMENTO
🥘STRACCETTI DI TACCHINO CON ZUCCA AL FORNO
INGREDIENTI
500 g zucca (pesata da cruda e sbucciata)
2 spicchi d'aglio
1 cucchiaino paprika dolce
200 g petto di tacchino
succo di limone q.b
sale q.b
olio di semi di girasole q.b
PROCEDIMENTO
🍲ZUPPA DI VERDURE E POLPETTE
INGREDIENTI
300 g verza
200 g bietole
1 carota
200 g sedano rapa
mezza cipolla
per le polpette:
300 g macinato di vitello
1 carota piccola
10 g porro
sale e pepe q.b
PROCEDIMENTO
Per la zuppa ho tagliato finemente 300 g di verza, 200 g di bietole, 1 carota piccola, 200 g sedano rapa e mezza cipolla. Ho aggiunto tutti gli ortaggi nella casseruola, ho versato abbastanza acqua da ricoprire il tutto e ho messo a cuocere per 20 minuti. Nel frattempo ho preparato le polpette, ho unito 300 g di macinato di vitello insieme ad 1 carota piccola grattugiata e circa 10 g di porro tagliato finemente. Ho condito con sale e pepe q.b e ho mescolato il tutto.