Le migliori COLAZIONI SANE e VELOCI - 12 colazioni DOLCI e SALATE che puoi preparare in POCO TEMPO!

 
Quando provo qualcosa su di me e noto che funziona, difficilmente lo tengo nascosto ma lo faccio sapere a tutto il mondo, lo condivido con chi e' in difficolta' ed ha bisogno di una mano.

Quando ho cominciato a seguire questo stile di alimentazione, tra me e la colazione c'era una perenne battaglia.

 

Spesso saltavo la colazione per il timore di sbagliare le combinazioni alimentari oppure non avevo mai tempo per prepararla.

 

Un giorno ho deciso di porre fine a questa battaglia ed investire poche ore alla settimana per prepararmela in anticipo.

 

Ho iniziato gradualmente..all'inizio per due giorni e pian piano ho aumentato il numero dei giorni fino ad arrivare a 5.

 

Nel weekend pero' sceglievo una colazione "libera" per non risultare troppo monotona.

 

Per la settimana prediligevo le ricette piu semplici, che mi piacevano di piu' ma soprattutto veloci..pancakes, crackers, crepes..ogni tanto però anche qualcosa di piu' sfizioso per coccolarmi da sola.

 

Le mie ricette delle colazioni ho deciso di non tenerle per me ma di raccoglierle in una super compilation e di condividerle con te perche' so...

 

..Che anche tu fai fatica a capire cosa mangiare tutte le mattine.

 

..Quanto sia complicato preparare colazioni per la tua famiglia quando NON si e' dello stesso gruppo sanguigno.

 

..Che i tuoi bimbi non vogliano sentire parlare di colazione diversa dalla solita (biscotti/merendine/cereali con latte) ma quando vedranno queste ricette ti assicuro che cambieranno idea!

 

Se anche tu vuoi continuare questo percorso e, come tantissime altre persone, il tuo obiettivo è di stare bene allora il video di oggi è ciò di cui hai bisogno.

12 idee sia salate che dolci raccolte comodamente in un unico posto. Sane, semplici e facili da realizzare pensate per chi non ama molto cucinare o ha poco tempo. 

Ecco l'elenco completo delle 12 colazioni. Per vedere le ricette scritte clicca sul nome della ricetta.

 

 

 

 

 

 

👉Piadina di legumi - Per il gruppo 0. I gruppi A, B, AB utilizzare la farina di fave o di altri legumi. Il gruppo A e B omettere i pomodori secchi. Il gruppo B omettere le olive verdi. 

 

👉Biscotti al cioccolato - per tutti i gruppi.

  

 

👉Budino di chia al cacao - Per il gruppo A e AB. Il gruppo 0 e B omettere la cannella.

 

 

👉Schiacciata di patate dolci e tonno - per il gruppo 0, B, AB. Il gruppo A utilizzare la purea di carote.

 

👉Pancakes di castagne e cioccolato - per tutti i gruppi.

 

👉Pane di miglio tostato - Per tutti i gruppi sanguigni. Il pane si può realizzare anche con la farina di quinoa o grano saraceno (no B e AB).

 

 

👉Cornetti morbidi al cacao - per tutti i gruppi.

 

👉Biscotti ai fiocchi di quinoa, banana e uvetta - per il gruppo 0. Il gruppo B, AB omettere i semi di zucca. Il gruppo A, AB sostituire la banana con la purea di mela.

 

 

 

👉Pancakes alle mele e zenzero - per i gruppi 0 e A. Il gruppo B e AB sostituire la farina di grano saraceno con la farina di castagne o di quinoa.

 

 

👉Muffins di riso e carote - per tutti i gruppi.

 

 

👉Crocchette di patate - per i gruppi B e AB. Il gruppo 0 utilizzare le patate dolci o carote, il gruppo A utilizzare le carote.

 

 

👉Biscotti al burro di mandorle - per tutti i gruppi. I gruppi A, AB possono utilizzare anche il burro di arachidi.